セルヒオ・ラモスのトレーニング風景を覗いてみよう

全身にバランスよく刺激が行き渡るトレーニング

レアル・マドリードで15年以上もプレーし、テイル現在はフランスのパリ・サンジェルマンでプレーしているセルヒオ・ラモス選手。

そんなラモス選手のオフ中のトレーニング動画があったので紹介します。

現在35歳のラモス選手。試合で最高のパフォーマンスをするために様々なトレーニングをしています。

トレーニングはウエイトをあまり使用せずに、自重系がメインに見えます。

単関節運動ではなく、全身にバランスよく刺激が行き渡るような内容です。

動画=YouTube:Treino de Sergio Ramos na Academia ll Real Madrid Fitness

トレーニングと合わせてプロテインも活用してみましょう↓

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