バルサのファンクショナルなフィジカルトレーニング

FULL TEAM PHYSICAL TRAINING AHEAD OF LALIGA RETURN

バルセロナの2日のトレーニングは、フィジカルでした。

動画では0:39あたりから、トレーニングが始まります。

動作を加えたストレングスとモビリティー

はじめはウエイトやハードルなどが設置された場所で、ストレングスとモビリティーのトレーニングが行われています。おそらくこれがウォーミングアップでしょう。

選手はウエイトを使用しながら、サッカーの動きに近い動作を行ったあと、ハードルやポールが設置されているセクションをランニングします。

別では、ドリブルをしたあとにミニゴールにシュートをするステーションもあります。

もしこのオーガナイズをジュニアやジュニアユースで行う場合は、ウエイトを使用しないで自重で行うと良いでしょう。

soccer-banner
FULL TEAM PHYSICAL TRAINING AHEAD OF LALIGA RETURN

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です