サカレコがお届けする『お家で出来る簡単MSAストレッチ』第3弾。今回は上半身の姿勢改善などに役立つ「大胸筋」のストレッチについてご紹介していきます。
わずかなスペースでも取り組めるので、自宅でぜひチャレンジしてみてください！
やり方
1.壁に片手を付ける
2.肩を内側に入れるようなイメージで大胸筋を伸ばす
3.2の状態を10秒間キープする
このトレーニングのポイント
・しっかり胸を張り、背中の左右の肩甲骨を寄せるようにしてストレッチする
・伸ばす際は息を吐きながら伸ばす
【第3回】お家で出来る簡単MSAストレッチ～大胸筋（胸の筋肉）を伸ばし姿勢を良くしよう！～
この記事が気に入ったら
いいねしよう！
最新記事をお届けします。
コメントを残す