自宅でできるフィジカルトレーニング第2弾
サカレコがお届けする『自宅でできる簡単フィジカルトレーニング』第2弾。
今回は「テンセグリティランジ」というフィジカルトレーニングをご紹介していきます。
外で思い切り動けない時も、わずかなスペースでも取り組めるので、自宅でぜひチャレンジしてみてください!
やり方
1.両足を前後に大きく開き、両手をバンザイする
2.後ろ側の足を地面まで下げる
3.1と2を繰り返し行う
このトレーニングのポイント
・指先を上へ上へと意識する
・胸、腹筋、後脚のもも前の伸びを感じながら行う
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