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小学生向けのトレーニングのご紹介

今回は、小学生向けのボール技術+ラダートレーニングを組み合わせたトレーニングをご紹介します。

ボール技術とラダートレーニングを同時に組み合わせることで、ボールを扱う動作と扱わない動作の両方を高められるでしょう。

この2つはサッカーにおいて、とても重要な技術であり、小学生年代から意識して取り組む必要があります。

そこで、動画を参考にしながら詳しく解説していきましょう。

ボール技術+ラダーのトレーニング

トレーニング方法

• 3つプレーエリアを作り、それぞれマーカーでポイントを作る。
• マーカーの前に1つボールを置き、その前にラダーを置く。
• ラダーの前にもボールを1つ置き、そこから少し離れた位置にコーンを3つ置く。
• まず1つ目のボールを足踏みをするような形でボールに10回触る。
• そのあとラダーを行う。
• その後、2つ目のボールでコーンに向かってドリブル。
• コーンまでいたらコーンを回って、ボールが置いてあった元に位置にもどす。

詳しく解説

まずはトレーニングの参考に、こちらの動画をご覧ください。

動画＝Youtube：「Agility Ladder for Kids Part 6」

このトレーニングのポイントは、「1つ1つの動作を正確に行う」ことです。

1つ目はボールを足踏みする形で細かく触ります。

なるべくボールがその位置から動かないように、正確にコントロールしましょう。

つぎにラダー。ラダーはステップを決めて行います。

例えば2ステップなどです。いくつかステップを決め、◯回終わったらステップを変えていくのも良いでしょう。

最後にドリブル。ドリブルはコーンに向かっていき、回って戻ってきます。

このドリブルは少しスピードを上げて行って欲しいです。

ほか2つの動きと比べてもシンプルで簡単なため、出来る限りスピードを上げてコントロールできるようにしましょう。

初心者は1つ1つ丁寧にプレーし、慣れている選手が行う場合は、チーム戦などにして競わせることも良いです。

ぜひ意識して取り組んでください。