ターンするときに重要なのは〇〇をボールから遠ざけること!

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今回は、ターンするときに相手とボールの間に自分の体を入れるトレーニングをご紹介します。

ボールを奪われないためには、相手とボールをできるだけ離すことか重要です。

これはターンする時も同じで、相手の近い位置でターンを行うよりも、少しでも遠い位置で行ったほうが相手に奪われません。

そこで、動画を参考にしながら詳しく解説していきます。

ターンするときに体を入れるトレーニング

トレーニング方法

  • 対面の位置にそれぞれマーカーを1つずつ置き、ポイントを作る。
  • ポイントの片方がドリブルで中央に向かい、もう片方は走って中央に向かう。
  • ドリブルしている選手は、走ってくる選手が近づいてきたら、どちらかの足でボールに触りターンする。
  • ターンするとき、ボールを触ったほうの足で踏み込んで、相手とボールの間に体を入れる。
  • これらを交互に行う。

詳しく解説

まずはトレーニングの参考に、こちらの動画をご覧ください。

動画:youtube[The Step and Hop Move.]

このトレーニングのポイントは「ターンした後の足の踏み込み」「ボールを相手から遠ざける」ことです。

まず右足でボールに触ってターンしたとします。このときボールを触った次の踏み込みを同じく右足でおこない、左足でボールに触って方向を変えるようにしましょう。

なぜなら相手が前からプレッシャーをかけてきた状況で、ボールを触った足をそのままボールと相手の間に入れることで、最短で体を入れられるからです。

そうすることで、相手とボールの距離が長くなり、逆足で落ち着いて方向を変えられます。

素早く体を入れることは、奪われないためだけではなく、自分が落ち着いてプレーできるようになるためでもあるのです。

ぜひ意識して取り組んでください。


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