今回は、素早い切り替え能力が身につくトレーニングをご紹介します。
攻守の切り替えが激しいサッカーでは、切り替え時の準備・素早さは非常に重要です。
切り替え時の一瞬の気の緩みで、失点してしまうことも少なくありません。
そこで、素早い切り替えが意識的に行えるようになるトレーニング方法について、詳しく解説していきます。
攻守の切り替えのトレーニング
トレーニング方法
- コートをペナルティエリアのラインに縮めて、ゴールの対面にミニゴールを1つずつ左右に置く。
- コートの中で1対1を行う。
- まずラインの真ん中から、攻撃側の選手へパスを出す。
- 攻撃側はゴールへ向かって攻める。
- ボールを奪われた、またはシュートが決まったり外したりした場合、そのプレーは終了。
- その瞬間に攻守を入れ替え、次の攻撃側の選手は素早く動き直し、真ん中の選手からパスをもらって、左右どちらかのミニゴールに攻める。
- この切り替えの瞬間を1番重要視して行う。
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