一瞬の気の緩みが失点に繋がる!素早い攻守の切り替え能力を習得しよう!

今回は、素早い切り替え能力が身につくトレーニングをご紹介します。

攻守の切り替えが激しいサッカーでは、切り替え時の準備・素早さは非常に重要です。

切り替え時の一瞬の気の緩みで、失点してしまうことも少なくありません。

そこで、素早い切り替えが意識的に行えるようになるトレーニング方法について、詳しく解説していきます。

攻守の切り替えのトレーニング

トレーニング方法

  • コートをペナルティエリアのラインに縮めて、ゴールの対面にミニゴールを1つずつ左右に置く。
  • コートの中で1対1を行う。
  • まずラインの真ん中から、攻撃側の選手へパスを出す。
  • 攻撃側はゴールへ向かって攻める。
  • ボールを奪われた、またはシュートが決まったり外したりした場合、そのプレーは終了。
  • その瞬間に攻守を入れ替え、次の攻撃側の選手は素早く動き直し、真ん中の選手からパスをもらって、左右どちらかのミニゴールに攻める。
  • この切り替えの瞬間を1番重要視して行う。

 

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