一瞬の気の緩みが失点に繋がる!素早い攻守の切り替え能力を習得しよう!

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今回は、素早い切り替え能力が身につくトレーニングをご紹介します。

攻守の切り替えが激しいサッカーでは、切り替え時の準備・素早さは非常に重要です。

切り替え時の一瞬の気の緩みで、失点してしまうことも少なくありません。

そこで、素早い切り替えが意識的に行えるようになるトレーニング方法について、詳しく解説していきます。

攻守の切り替えのトレーニング

トレーニング方法

  • コートをペナルティエリアのラインに縮めて、ゴールの対面にミニゴールを1つずつ左右に置く。
  • コートの中で1対1を行う。
  • まずラインの真ん中から、攻撃側の選手へパスを出す。
  • 攻撃側はゴールへ向かって攻める。
  • ボールを奪われた、またはシュートが決まったり外したりした場合、そのプレーは終了。
  • その瞬間に攻守を入れ替え、次の攻撃側の選手は素早く動き直し、真ん中の選手からパスをもらって、左右どちらかのミニゴールに攻める。
  • この切り替えの瞬間を1番重要視して行う。

詳しく解説

今回のトレーニングでは、攻守の切り替え時の瞬間を1番のポイントにして行いましょう。

最初の攻撃側の選手は、ボールを奪われたりシュートを外したりすると、一瞬集中力がきれがちです。

しかし、試合中ではこの一瞬の集中力のきれが、失点に繋がります。

攻撃側の選手は、ゴールに向かって攻めながらも、常に奪われたあとの展開も考えながらプレーしなければいけません。

これは守備側の選手も同じです。ゴールを守りながら、常に奪ったあとの攻撃のことも考えてプレーしましょう。

後者の切り替え時、守備から攻撃にうつる選手は、ゴールが2つあります。

相手の状況などを考え、どちらのゴールに攻めるべきなのかを常に意識しながらプレーするとよいでしょう。

攻守の切り替えは意識して行えば、必ず素早く行えるようになります。

ぜひ意識して取り組んでください。


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