ストイックになりきれない方必見!遊び感覚で取り組めるトレーニング方法紹介!

サッカー選手として大成するためには、毎日の地道なトレーニングがモノを言うことは間違いありません。

日進月歩で毎日コツコツとトレーニングし続けることが大切ですが、時として「今日ちょっとしんどいかも」「今日さぼっちゃおうかな」などといった考えをもってしまうのが人間という生き物です。

今回はリフレッシュも兼ねて、遊び感覚でも出来るトレーニング方法を紹介していきます。

リングフィット アドベンチャー(Nintendo Swith)

新垣結衣さんのCMでもお馴染み、ゲーム機Nintendo Swithのトレーニングゲームソフトです。

60種類もの、フットレスコースが用意されており、楽しみながら筋トレなどを行えます。

サッカー選手に必要な下半身トレや体幹強化コースなどのメニューもあり、毎日自宅にいながら簡単にトレーニングをすることが可能です。

負荷レベルも自分で設定が可能なため、自身のレベルに合わせてトレーニングを行えるのも良い点です。

参考:リングフィット アドベンチャー 公式サイト

Spark(スマホアプリ)

無料で楽しめるスマホアプリ「Spark」。

サッカー選手にとって、大切ですが、なかなか鍛えるのが難しい「動体視力」「反射神経」を鍛えることができるアプリです。

指定された矢印の方向に次々スワイプするゲームなど、5種類のゲームが内蔵されており、スマホで簡単にできるため、ちょっとした空き時間などを利用して効果的なトレーニングを行うことが可能です。

SPARK アプリダウンロード(iPhone)
※こちらのアプリはiPhone(iOS)のみです。

Androidをはじめ、他にも反射神経、動体視力を鍛えるためのアプリは数多く出ています。無料のものも多いので、自分に合いそうなアプリを厳選し、早速ダウンロードしてみましょう。

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