競争しながらアジリティーを鍛えよう! ジグザグダッシュ!!

最近はボールを使ったフィジカルトレーニングが主流となっていますが、もちろんボールなしで行うトレーニングも大切です。

そこで使用する器具はコーンのみで、しかもチーム単位のオーガナイズも簡単にできるトレーニングを紹介します。

オーガナイズ

図で必要なコーンは8本ですが、チーム単位で行う時は、横に同じオーガナイズを作り連結します。

また、幅と奥行はカテゴリーによって調整してください。

もちろんボールは必要ありません。

動画は最後のページ!

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