違いを生み出す決定的なパスプレー
ワンプレーでチャンスを作り出す鋭いドリブルや決定的なパス。それらが成功する要因の大部分は、実はボールを受ける前の動きとファーストタッチにあります。
今回はその動きをマスターするためのトレーニング動画を紹介したいと思います。すぐにできる簡単なトレーニングなので、早速取り組んでみましょう。
簡単だけど大事！二人組でのパス交換トレーニング
約２mほど感覚を開けてポールを立て、その後方に同じ間隔でマーカーコーンを置きましょう。ポールはディフェンダー、マーカーコーンはこのトレーニングのゴールとなります。
このトレーニングの主体となる選手がポールの間に立ち、向かい合う相手とパス交換を繰り返します。相手の合図があったらポールの外（左右どちらか）に出てボールを受け、マーカーコーンの間をドリブルで駆け抜けたら１ターンが終了です。そのままドリブルで、受けたサイドとは逆に移動して同じことを繰り返します。
このトレーニングは、良いボールの受け方をマスターすることが目的ですが、何を意識することが大切なのでしょうか。次のページで解説していきます。
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足元でボールを受ける動き
マークを外して足元でボールを受けるトレーニングです。ポール（ディフェンダー）の外でボールを呼び込みますが、このとき大事なのは体の向きとステップです。
ボールに背を向けないよう、ゴールもディフェンダーもパスの出し手も視野に入るように、横向き（半身）の態勢となりバックステップで移動します。こうすることで、ボールを受けたときに目的地であるマーカーコーンもディフェンダーも見えているので、ファーストタッチで最適な場所にボールをコントロールすることが可能になるのです。
また、マークを外すコツは緩急をつけて動き出すこと。外に開くタイミングでスピードアップしましょう。
スペースでボールを受ける動き
ディフェンダーの間（スペース）でボールを受けるトレーニングです。基本的な動作は足元で受けるときと同じですが、外に開いたその場所でボールを受けたら一度出し手に返し、そこから２つのポールの間（ディフェンダーの間）に斜めに走り込んで、スペースに出されたボールを受けます。いわゆるワンツーの動きでマークを外すのです。
ここでも体の向きと緩急を意識しましょう。さらに意識してほしい点がもう一つ。スペースに前進する前に、一瞬後ろに下がってから飛び出していることがわかるでしょうか。この動きによってスペースを作り出しているのです。
いかがでしたか？ トレーニング自体はとても簡単ですね。慣れてきたら徐々にパススピードを上げてみてください。ディフェンダーがいるイメージを持ち、試合中のスピードで行えるようにしていきましょう。
動画＝YouTube『SOCCER DRILL | 1ST TOUCH | BODY POSITION | AWARENESS | PASSING & DRIBBLING | Joner 1on1』
質の良い睡眠で体をしっかり休めよう↓
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