ヘディングトレーニングで思いつくのは、二人一組で一人がボールを投げて、もう一人がヘディングで返すシンプルなものではないでしょうか。

ヘディングでのポストプレー技術を習得しよう！ポイントやトレーニング方法をご紹介！

GKからのプレスキックなどは、正面に飛んでくるボールを跳ね返すのでこのトレーニングは効果的ですが、実際の試合では様々なシチュエーションでヘディングを行うシーンがあります。

• クロスボールに対して横向きでヘディング
• ハイバウンドしたボールを先に触るためのヘディング
• MFからのロブボール性のスルーパスに対応するヘディング

などなど細かなシーンも含めると実に数多くあります。

さらに、当然試合中は相手がいる状態で行うので、ただ突っ立っていても相手にボールを先に取られてしまいます。

これから紹介するトレーニングは今までに行ってきたヘディングトレーニングとは違う、実践的で楽しいものとなっています。

①オーガナイズ

図のようにミニゴールを置いて、各ゴールラインに4人ボールを手で持って待機します。

グリッドの中にOFとDFを一人ずつ入れます。

グリッドのサイズはカテゴリーやレベルによって変化・調整しましょう。

※動画は最後のページで！

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