【U12以上】疲れているなかでどれだけ正確に動けるか? 半コートを使ったサーキットトレーニング

いろいろな運動の種目を組み合わせて行うサーキットトレーニング。期待できる効果が多く、効率的であることから、さまざまなスポーツで取り入れられています。

そこで『YouTube』にあるサーキットトレーニングを紹介します。練習メニューの組み合わせ方の参考になる動画なので、ぜひご覧ください。

サッカーのサーキットトレーニングとは?

サッカーにおけるサーキットトレーニングとは、アジリティやテクニックなどのいくつかの練習メニューを組み合わせたもの。短い時間ながら休憩なしで行うので、フィジカルのトレーニングでもあります。

1つのトレーニングで持久力、技術、俊敏性の向上といった、いくつかの効果が期待できます。プロのクラブだけが行うものではなく、高校生や育成年代にもおすすめのトレーニングです。

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