• 道具：ボール、ポール、小ゴール、マーカー
• エリア：カテゴリ・能力により調整
• 人数：6人（増減で強度の変化可）

1. ラテラルで腿上げ
2. 左からのパスをリターン
3. 右からのパスをリターン
4. ポールをジグザグ
5. ポール間を通ってきたボールをコントロール
6. コントロールした先のゴールにパス

• ゴールにパス→ポール間にパスする役割
• →サイドからパスする役割
• →スタート地点で準備

※もう一方のサイドからパスする役割は動画ではコーチがやっていました。