パス・コントロール・ターンの基礎練習

今回は、パス技術とコントロール&ターン技術を高めるトレーニングをご紹介していきます。

パス、コントロール、ターン、これらの技術はサッカーの基本でもあり、必ず高めてほしい技術です。

サッカーの基礎を磨くことで、さまざまなプレーが可能になります。

そこで、動画を参考にパス技術とコントロール&ターン技術を高めるトレーニングを詳しく解説していきましょう。

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パス技術とコントロール&ターン技術を高めるトレーニング

Photo:Pixabay.com[Hanscramer]

トレーニング方法

• コーンを4つ用意し、四角形を作る。
• コーンの後ろラインに立ち、壁もしくは人に向かってパスを出す。
• 帰ってきたボールをワンタッチで前ラインにコントロール。
• 素早くターンして元の位置に戻る。
• これらを繰り返し行う。

詳しく解説

まずはトレーニングの参考に、こちらの動画0:59の場面をご覧ください。

このトレーニングのポイントは、「ワンタッチのコントロールを正確にすること」「ターンを素早く行うこと」これらが挙げられます。

ワンタッチのコントロールを正確にする

まず意識してほしいのが、後ろラインから前ラインへワンタッチでコントロールするときです。このトレーニングでは、ドリブルして前へ進むのではなく、ワンタッチのコントロールだけで前に進みます。

そのため、より正確に距離感を把握して進まなければいけません。

ターンを素早く行う

そして、コントロールした後のターンを素早く行う意識を持ちましょう。

試合では、コントロールした後にプレッシャーをかけてきます。その場合に対応できるスピードでターンする技術があれば、試合でも活かされるでしょう。

ぜひ意識して取り組んでください。

トレーニングと合わせてプロテインも活用してみましょう↓

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