今回は、判断力とボールコントロール技術が高まるトレーニングをご紹介します。
サッカーでは、レベルが上がるにつれ判断力がより大事になります。
判断力を高めるためには、日頃のトレーニングから意識して行うことが重要です。
そこで、動画を参考に判断力とボールコントロール技術が高まるトレーニングを詳しく解説していきます。
判断力とボールコントロール技術を高めるトレーニング
トレーニング方法
- マーカーで小さい四角形を作り、それよりも大きい四角形を外に作る。
- さらに大きい四角形を作り、3つのエリアを作る。
- 小さい四角形の真ん中に立ち、対面にボールを持って1人立つ。
- 対面の選手は、「ワンタッチ」「ツータッチ」「2エリア」「3エリア」と指示を出す。
- エリアにいる選手は指示を出されたプレーを瞬時に判断し、実行する。
- これらを繰り返し行う。
詳しく解説
まずはトレーニングの参考に、こちらの動画の最初のトレーニングをご覧ください。
動画:youtube[NEW DRILL – 3 LAYERED BOX DRILL] ※日本語字幕でご覧ください。
このトレーニングのポイントは、「指示が出された瞬間に正しいプレーを判断すること」です。
「ワンタッチ」「ツータッチ」と指示があった場合は、小さいエリアから出ないように、パスを返します。
「2エリア」と指示があった場合は、次に広いエリアへトラップしてからパスを返しましょう。
そして、「3エリア」と指示があった場合、1番広いエリアへトラップしてパスを返します。
このように、このトレーニングには4パターンのプレーがあり、指示を出された瞬間にプレーを判断することが大切です。
そのためには、プレー中集中を切らさず、常に準備してプレーすることを心がけましょう。
ぜひ意識して取り組んでください。
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