「ボールコントロール技術」と「試合体力」を同時に高められるトレーニングをご紹介!

今回は、体力とボールコントロール技術が高まるトレーニングをご紹介します。

試合体力をつけるためには、ボールなしのランだけでなく、ボールをドリブルしながらのランも大切です。

さらに、フィジカルトレーニングの中でうまくボールを取り入れることで、集中力も向上します。

そこで、動画を参考に体力とボールコントロール技術が高まるトレーニングを詳しく解説していきましょう。

体力とボールコントロール技術が高まるトレーニング

トレーニング方法

  • マーカーを複数用意して、バラバラに置く。
  • 少し離れた位置に、マーカーを置く。
  • ボールはバラバラに置かれたマーカーのところに置く。
  • 少し離れたマーカーからスタートし、ボールまでダッシュ。
  • ボールまできたら、ドリブルを開始。バラバラに置かれたマーカーに当たらないようにボールをコントロールする。
  • 合図がなったらボールを置いて、離れたマーカーまでダッシュし、戻ってくる。
  • この動きを繰り返し行う。

 

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