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足裏が使える選手はピッチを制す！

今回は、足裏のボールタッチ技術を高めるトレーニングをご紹介します。

足裏はターンするときやボールを止めるときなど、さまざまな場面で使える技術です。

足裏でボールタッチする技術は、フットサルでよく使われるものですが、サッカーでも足裏が使えることでプレーの幅が広がります。

そこで、動画を参考に足裏のボールタッチ技術が高まるトレーニングを詳しく解説していきましょう。

足裏のボールタッチ技術を高めるトレーニング

トレーニング方法

• コーンを1つ置いてポイントを作る。
• ボールを1つ用意し、ボールをポイントの周りを転がすようにコントロールする。
• ボールを転がすときは片足のみで行い、足裏を意識してボールタッチする。（アウトサイドで1回ボールタッチする場面以外は全て足裏）
• 最初はゆっくりで良いので、足裏でボールタッチする感覚を身につける。
• 慣れてきたら徐々にスピードを上げる。
• 逆足も行う。

詳しく解説

まずはトレーニングの参考に、こちらの動画0:21の場面をご覧ください。

動画＝Youtube「1 Ball | 1 Cone | INSANE SKILLS!! | Joner 1on1」

「※日本語字幕でご覧ください。」

このトレーニングのポイントは、「足裏のボールタッチを正確に行うこと」「軸足の運び方（ケンケン）を意識すること」これらが挙げられます。

まずこのトレーニングの目的は、足裏のボールタッチ感覚を身につけることです。

足裏のボールタッチは練習しないとなかなか身につきません。

足裏が使えることで、ボールの勢いを吸収させたり、自分の足元に正確にコントロールさせたりできます。

プレーのバリエーションが広がるので、練習をして足裏のボールタッチを身につけましょう。

今回のトレーニングでは、片足のみのタッチでコーンの周りを移動します。

この動きをスムーズに行うためには、軸足の運び方が重要です。

イメージとしては、ケンケンをするような動きになります。

軸足も常にケンケンをしながらステップを踏み続けることで、ボールタッチなスムーズに行えるでしょう。

ぜひ意識して取り組んでください。