サッカーを始めたばかりの方はまずこれ！

今回は、自分の行きたい方向へドリブルでボールを運ぶトレーニングについてご紹介します。

今回のトレーニングは、とくにサッカー初心者の方や始めたばかりの選手、もしくはドリブルが苦手な選手におすすめのメニューです。

サッカーをプレーするためには、自分の行きたい方向へドリブルで進むことは重要になります。

始めたばかりの選手やドリブルが苦手な選手は、まずは難しいフェイントなどに挑戦するよりも、シンプルにドリブルで進めるようになると良いでしょう。

そこで、動画を参考にしながら自分の行きたい方向へドリブルするトレーニング方法を詳しく解説していきます。

自分の行きたい方向へドリブルで進むトレーニング

トレーニング方法

• マーカーを置いてポイントを作り、そこから少し離れた位置にマーカーを1つ、そのポイントから左右斜めの離れた位置にもマーカーを1つずつ置く。
• ポイントからドリブルで1つ目のマーカーまで行き、そのあと左右どちらかのマーカーに進む。
• マーカーを回って、先ほどのマーカーに戻り、今度は逆方向のマーカーへ進む。
• 同じようにマーカーを回って、ポイントまで戻る。
• これらを繰り返し行う。

詳しく解説

まずはトレーニングの参考に、こちらの動画をご覧ください。

動画＝Youtube：「Basic Youth Soccer Drills – Dribbling (7)」※日本語字幕でご覧ください。

このトレーニングのポイントは

• 自分が進みたい方向へドリブルする。
• ゆっくりで良いのでなるべく足元からボールを離さない。
• 慣れてきたらボールをタッチする場所の制限をする。

これらが上げられます。

まずこのトレーニングの1番のポイントが、自分が進みたい方向へドリブルできるようになることです。

フェイントや複雑なターンを行うのではなく、あくまで真っ直ぐマーカーに向かって進むことを意識して行いましょう。

そのために、まずはゆっくりで良いのでなるべく足元からボールを離さないように心がけてください。

ドリブルが苦手な選手の特徴として、ボールを足元から離してしまう選手が多いです。

歩いて行っても構いません。足元から離さずにドリブルする感覚を身につけましょう。

最後に、このトレーニングに慣れてきたら、ボールタッチする場所を制限して行ってください。

例えば、右足だけ左足だけ、インサイドだけなど。

さまざまな場所でボールタッチできたほうが、試合でも多くの場面で活かされます。

ぜひ意識して取り組んでみてください。

トレーニングと合わせてプロテインも活用してみましょう↓

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