素早いステップとダッシュ力を同時に鍛えて、相手を「ぶっちぎれる選手」になろう!

photo:Concept4Soccer

今回は、素早いステップとダッシュ力が身につくトレーニングをご紹介します。

このトレーニングでは同時にボールを使いながら行うため、より実践を意識しながらステップとダッシュを高められるメニューです。

そこで、動画を参考にしながら素早いステップとダッシュ力が身につくトレーニングを詳しく解説していきます。

素早いステップとダッシュ力が身につくトレーニング

トレーニング方法

  • 2チームに分かれて行う。
  • それぞれにコーンでポイントを作り、その前方にコーンを1つ、ポイントから横方向にもコーンを1つそれぞれ置く。
  • 合図と同時にポイントから前方のコーンへ向かってダッシュ。
  • コーンを回ってポイントから横のコーンへ向かってダッシュ。
  • このタイミングで真ん中からボールを前方へ投げる。
  • そのボールを2人で取り合い、最後はシュートまでいく。

 

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