今回は、ドリブル技術と正確なコントロール能力が身につくトレーニングをご紹介します。
今回はご紹介するトレーニングは、とくにドリブルが苦手な選手や、もっとボールコントロール技術を身につけたい選手におすすめです。
普通のジグザグドリブルに少し工夫を入れるだけで、さらに技術は高まります。
そこで、動画を参考にしながらドリブル技術と正確なコントロール能力が身につくトレーニングを詳しく解説していきましょう。
ドリブル技術と正確なコントロール能力が身につくトレーニング
トレーニング方法
- 円を作るようにマーカーを置く。
- 置かれたマーカーの間をジグザグでドリブルしていく。
- 1周したら逆回り。これを何回か連続して行う。
- ボールタッチは片足のみにしたり、両足を使ったり、さまざまな方法でドリブルを行う。
- 最初はゆっくりで良いので、正確にコントロールすることを心がける。
- 慣れてきたら徐々にスピードを上げていく。
詳しく解説
まずはトレーニングの参考に、こちらの動画をご覧ください。
※日本語字幕でご覧ください。
このトレーニングのポイントは、「円に沿って正確にジグザグドリブルを行う」「さまざまなボールタッチで行う」ことです。
まず今回のトレーニングでは、マーカーをまっすぐではなく円を作るように置いています。
そのため、まっすぐドリブルするのではなく常にカーブを描きながらドリブルしなければいけません。
この少しのドリブルコースの変化だけでも、日頃と違うボールタッチが求められ、技術が身につくでしょう。
さらにさまざまなボールタッチでドリブルをしてください。
例えば1周は右足のみ、逆回りは左足のみ、つぎは両足を使って行うなど、プレーに変化をつけましょう。
そうすることで、さまざまなボールタッチが可能になります。
ぜひ意識して取り組んでください。
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