【動画付】サッカー初心者からできるリフティング講座！

この記事は「リフティングが続かないな」「全く続かなくて嫌になるな」と悩んでいる方に向けて書いています。
以下の3点に絞って説明します。

・リフティングができないとどうなる？
・リフティングが上手くなるコツ・ポイントを動画で解説！
・家の中でも練習しよう！

この記事を読み、「苦手なリフティング」を「得意なリフティング」へ変身させましょう！

リフティングが苦手だとどうなる?

リフティングは、ボールをコントロールする力が養えます。
もしリフティングができないまま放っておくと、ゲームでミスをしやすくなります。

たとえば「クリアボールをうまくトラップできないで、サイドラインを割ってしまう」「浮き球の処理ができず、相手にシュートを決められる」などのミスが起こりやすくなります。

リフティングが上手くなるコツ・ポイントを動画で解説！

リフティングは「ボールコントロール力を養える」ことがわかりました。
そこでこちらでは「どうすればリフティングはうまくなる？」の疑問に動画を交えて紹介します。

【リフティングの上手くなるコツ、ポイント】
・最初は手で浮かせる（やりやすいから）
・高さ、回転、強弱などをつける（変化対応に強くなるから）
・利き足じゃない方もやる（弱点強化のため）
・最終的には足以外の部位でも行う（他部位でもコントロールしやすくなるため）

以上のコツ、ポイントを意識してリフティング練習を行いましょう。

家の中でも練習しよう！

家の中でもリフティング練習しましょう。
サッカーボールが使えない場合（割れやすいものがあるなど）は、テニスボール、ゴムボールなどを使います。
サッカーボールでない球で練習すると、いつもとは異なるボール変化に対応する力がつきます。