ドリブルで抜き去るテクニック

ボディフェイントが上手くなると、スルスルとドリブルで相手を抜けます。もしボディフェントに苦手意識を持っている方は、今回紹介する自主練メニューで克服しましょう！

ボディフェイントのコツとは？

Photo:www.shutterstock.com[A.PAES]

1つ目は、体重移動です。

ボディフェイントで相手を抜き去るには、タイミングよく体重を横に移動させて、相手を揺さぶる必要があるからです。そのためには、相手の上半身、下半身の動きを観察しながら、タイミングよくスピーディに体重を移動させなければいけません。

2つ目は、「相手を振る方向に肩を入れる」です。

相手ディフェンスは攻撃側と同じく、ボールマンの体を見て対応します。そのため少し体を横に振るくらいでは、フェイントに引っかかりません。肩を入れるくらい大きく動くと、相手は「こっち側に来る！」と対応しようとし、フェイントに引っかかってくれます。

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ボディフェイントの自主練メニュー

こちらではボディフェイントの練習方法、5種類ご紹介します。
まずは動画をご覧ください。

【練習メニュー】
1.クラシックボディフェイント
2.シングルレッグ・ホップフェイント
3.ステップ・アクロスフェイント
4.サイドフェイント
5.ブラインドフェイント

今回紹介した練習メニューは、さまざまな状況をイメージして作られた、実践的なメニューです。
繰り返し動画を見て練習し、メッシのようなボディフェイントを身につけましょう！

トレーニングと合わせてプロテインも活用してみましょう↓

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