ボールは絶対渡さない！「体と腕」を上手く使い最強のキープ力・反転力を身に付けよう！

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今回は、フィジカルトレーニングの中で、相手をブロック（スクリーン）する技術と反転する技術のトレーニングについてご紹介します。

フィジカルトレーニングと聞くと、辛いものに感じますが、今回のトレーニングはあくまで体でブロックする技術を高めながら、自然とフィジカルを強化していくものです。

そのためフィジカルトレーニングが苦手な苦手な選手でも、楽しみながら行えます。

そこで、動画を参考に相手をブロックする技術と反転する技術のトレーニング方法を詳しく解説していきまきょう。

相手をブロックする技術と反転する技術を高めるトレーニング

トレーニング方法

• 4つのマーカーで小さいプレーエリアを作る。
• その中に2人入り、1人が手でボールを持つ。
• ボールを持つ選手はもう1人の選手にボールを触れさせないようにブロック（スクリーン）する。
• ボールを持たない選手はボールを弾いて落とす。
• ボールを奪えたら素早く攻守交代。
• ボールを持つ選手は、相手をブロックしながら細かく動き、相手の逆を反転してかわすイメージをもつ。
• ボールは片手で持っても両手で持ってもよい。