コンディショニング

パフォーマンスアップは正しい姿勢で決まる! 背中と骨盤を意識して新年からスタートダッシュ

2018年もあと僅か。今シーズンが終わり、選手たちにとって来シーズンのための準備期間がはじまります。十分にリフレッシュができるオフシーズンですが、猫と同じように体を丸めて過ごしていると姿勢が崩れてきます。じつは正しい姿勢…

コンディショニング

寒さに負けない体にする寒冷馴化 オフ・ザ・ピッチの準備で快適なトレーニング

冬のサッカーで上手くパフォーマンスができない原因に寒さがあります。体温調節がスムーズにできないと体調をこわしたり、トレーニングまでにコンディショニングを整えられなかったりします。そんな寒さと上手く付き合っていくために、い…

コンディショニング

ずっとサッカーを楽しむために! ケガが起こる仕組みを理解して故障のリスクを減らそう

たくさんサッカーをすればするほど、ケガのリスクは高くなります。一度ケガをしてしまうと、運動に制限がかかったり、ひどい場合には安静にしなければならなかったりと、サッカーを我慢しなければなりません。そんなサッカーにつきものの…