【動画付】5分で出来る!練習・試合前に効果的なウォームアップメニューをご紹介!

「簡単にできるウォーミングアップないかな?」と考えている方には、本記事が役立ちます。ぜひご一読いただき、簡単で効果のあるウォーミングアップメニューを習得しましょう。

ウォームアップを行う意味は?

ウォームアップを行う意味は2つあります。

1.ケガの予防、パフォーマンス向上
ウォームアップは体を温めて、ケガの防止とパフォーマンス向上の効果があります。手を抜かず行うことで、体の動きがスムーズになっていきます。「異常がないか」「ほぐれている部分がないか」を細かくチェックしながら、試合に備えましょう。

2.試合モードに切り替える
ウォームアップは、心と体を試合モードに切り替える役割もあります。
もしウォーミングアップを適当にボケーとこなしているのであればやめましょう。ウォーミングアップの時間でやるべきことを整理し、試合モードにスイッチできます。
そのためしっかりと行いましょう。

soccer-banner

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です