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スポーツには欠かせない動体視力

この記事は「いつ頃から動体視力を鍛えさせればいいのかな？」「動体視力ってどう鍛えるんだろう？」と悩んでいる方に向けの記事になります。

具体的には

• 小学生から動体視力を鍛えるメリットとは？
• 動体視力が優れたサッカー選手
• 動体視力トレーニングを3つ紹介！
• 動体視力トレーニングアプリとメガネも紹介！

の順に紹介していきます。
動体視力をいつから鍛え、どうトレーニングすれば良いかを説明するので、ぜひ最後までお読みください。

小学生から動体視力を鍛えるメリットとは？

運動能力をぐんぐんと成長させる年齢は10〜12歳と言われていますが、視力は5〜12歳でもっとも伸びやすいと言われています。早い段階で取り組めば、その後の大きな成長につながります。そのためサッカーの練習と視力のトレーニングを、同時に行う必要があります。

動体視力を鍛えると情報処理が早く、正確になります。
正確にトラップできる、的確なスペースにパスが出せるなど、動体視力があるとサッカースキルの向上に直結します。

動体視力が優れたサッカー選手

クリロナ、イニエスタ、中田英寿など動体視力が優れているサッカー選手です。
3選手とも動体視力が優れています。正確なパス、シュート、トラップは高い動体視力があってこそ成り立っています。

動体視力トレーニングを3つ紹介！

1.数字を書いたゴムボールを相手に投げ、何が書いているか当てる
2.電車や車から見える看板の文字を読む
3.両手親指のつめを交互に見る

最初は1〜2分から、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしましょう。
楽しく取り組むことが重要です。

動体視力トレーニングアプリとメガネも

動体視力が鍛えられるアプリやメガネがあります。少し値段は張りますが、どちらもサッカーやバスケ、野球のチームで使われており、高い効果が証明されています。もしプロのトレーニングをやってみたい方は、挑戦してみましょう。

◆元スペインリーグ1部レガネス所属選手・現サカレコ編集長Q&Aコーナーはこちらから◆
編集長について→ 元CDレガネスの井手ウィリアム航輔が新しいサッカーメディアを創り出す！

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