自己流はケガの原因に!ノーマルスクワットの正しいやり方を紹介!

「息子に自己流でスクワット教えてるけど正しいやり方なのかな?」と、不安に思っているお父さんの悩みが解決する記事です。

・間違ったノーマルスクワットの弊害
・正しいノーマルスクワットのやり方

の順で説明します。
30秒ほどで読めて、正しいノーマルスクワットが身につくので、ぜひご一読ください。

間違ったノーマルスクワットの弊害

間違ったノーマルスクワット(一般的なスクワット)は、余計な負荷が体にかかってしまい「腰痛」「太ももやふくらはぎの肉離れ」「骨折」などがおこりやすいです。
さらに筋トレ以外のサッカーの練習の疲労が重なると、リスク倍増です。

正しい方法でやると、キック、ジャンプ、スプリント、ステップワークの力が伸びます。
そのため、正しいノーマルスクワットのやり方を覚える必要があります。

ノーマルスクワットの正しいやり方

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