サッカーの質が変わる?ロシアンツイストでキレをアップさせよう!

「新しい腹筋系メニュー取り入れたいけど何がいいかな?」と考えている先生のお悩みが解決する記事です。サッカー選手にピッタリな腹筋トレ、ロシアンツイストを紹介します。

具体的には

・ロシアンツイストってサッカーに必要?
・ロシアンツイストのやり方!

の2点です。
ロシアンツイストで、動きの質が変わる可能性が高まりますので、ぜひ最後までお読みください。

ロシアンツイストってサッカーに必要?

必要です。
なぜならロシアンツイストはサッカーに必要な、腹直筋(腹の前面)と腹斜筋(腹の横面)を鍛えられるからです。

腹直筋と腹斜筋を鍛えるメリットには

・足の振り上げが早くなる
・左右の切り返しが俊敏になる
・止まって動きの切り替えがスムーズになる

以上の3点が挙げられ、サッカーに欠かせない能力です。

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