ジャンピングジャックは脂肪が燃える有酸素運動

「脂肪が燃えやすい有酸素運動ないかな？」
「できれば短時間のトレーニングがいいんだけどな」

という疑問をお持ちではありませんか？

そこで！　短時間で脂肪が燃えやすい有酸素運動を探している方のお悩みを解決します。

具体的には
・ジャンピングジャックの効果とは？
・脂肪がガンガン燃える、ジャンピングジャックのやり方
・アレンジしてオリジナルジャンピングジャックを作ろう！
の順に紹介します。

毎日続ける事で、短時間で脂肪が燃えやすい身体に変化するので、ぜひチャレンジしてみてください。

ジャンピングジャックの効果とは？

ジャンピングジャックは全身を鍛えられる有酸素運動です。
具体的な効果は

• 体幹強化
• 血流よくなる
• 心肺機能アップ
• 肩まわりがほぐれる

などがあります。
体幹強化から心肺機能アップなどサッカーに大切な能力を鍛えられます。

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