小学生でも簡単に取り組める!マウンテンクライマーでサッカーのプレーの質を向上させよう!

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小学生でも簡単に取り組めるトレーニング

「サッカーに合う新しい筋トレ教えたいんだけど何がいいかな?」

そう考えている指導者の方にオススメの「マウンテンクライマー」を紹介します。

このトレーニングは小学生でも簡単に取り組めて、サッカーの動きと相性が良く、プレイの質も向上します。

そこでマウンテンクライマーの効果とやり方、さらに発展系のウォールマウンテンクライマーを紹介します。サッカーと相性が良い、その効果とは?

マウンテンクライマーの効果

  • 体幹強化
  • 下半身の瞬発力アップ
  • 持久力アップ
  • 股関節の可動域が広がる

以上の4点です。

マウンテンクライマーのおかげで、「90分間、最後まで走り抜ける身体」「怪我をしにくい身体」が手に入ります。

また、自重(自分の体重)で行うことができるので、サッカーをはじめたばかりの人や小学生でも安全にトレーニングすることができます。

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