マウンテンクライマーでサッカーに必要な身体を手に入れよう!

「サッカーに合う新しい筋トレ教えたいんだけど何がいいかな?」と考えている指導者の方に役立つ、マウンテンクライマーを紹介します。マウンテンクライマーはサッカーの動きと相性が良く、サッカーのプレイの質も向上します。

そこで今回はマウンテンクライマーの効果とやり方、発展系のウォールマウンテンクライマーを紹介します。30秒で読める記事です。

サッカーと相性が良い、マウンテンクライマーの効果とは?

マウンテンクライマーの効果は

・体幹強化
・下半身の瞬発力アップ
・持久力アップ
・股関節の可動域が広がる

以上の4点です。
マウンテンクライマーのおかげで、「90分間、最後まで走り抜ける身体」「怪我のしにくい身体」が手に入ります。

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