小学生でもできるトレーニング、マウンテンクライマーでサッカーに必要な身体を手に入れよう！

「サッカーに合う新しい筋トレ教えたいんだけど何がいいかな？」

そう考えている指導者の方に役立つ「マウンテンクライマー」を紹介します。マウンテンクライマーはサッカーの動きと相性が良く、サッカーのプレイの質も向上します。

そこでマウンテンクライマーの効果とやり方、さらに発展系のウォールマウンテンクライマーを紹介します。サッカーと相性が良い、マウンテンクライマーの効果とは？

マウンテンクライマーの効果

・体幹強化
・下半身の瞬発力アップ
・持久力アップ
・股関節の可動域が広がる

以上の4点です。

マウンテンクライマーのおかげで、「90分間、最後まで走り抜ける身体」「怪我のしにくい身体」が手に入ります。

また、自重（自分の体重）で行うことができるので、サッカーをはじめた人でも安全にトレーニングすることができます。

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