ストレス管理力を身につけて、サッカーの質をさらに上げよう!

ストレス管理力がそのままサッカーの質に現れる、といった情報をよく目にすることが多くなりました。とはいえ、「どうやったらストレス管理力が付くんだろう?」と疑問に思う方も多いと思います。

そこでこの記事ではストレス管理力が身につく方法を紹介します。
具体的には

・効果的なストレス解消法
・ストレスの根源を見つけ、解決する方法
・酒井宏樹のストレス管理術

の順番で説明します。
1分くらいで読めて、ストレス管理力が向上する可能性が高いので、ぜひご一読ください!

アメリカ心理学会が発表した効果的なストレス解消法とは?

アメリカ心理学会で効果の高い/低いストレス解消法がわかっています。もし間違ったストレス解消法をしている場合は、ただちに直しましょう!

【効果高い】
・エクササイズ、スポーツをする
・読書や音楽を楽しむ
瞑想ヨガ

効果の高いストレス解消法は「気分を高揚させるホルモン」が分泌され、ストレス解消に高い効果があります。

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