負け犬根性を改善!セルフトークで勝者マインドを身につける方法5選!

本記事は「試合に負け続けて自信をなくしている子供たちを救いたい!」と思っている先生に役立つ内容です。サッカーはフィジカルだけでなく、メンタルの力もとても重要です。今回紹介する「セルフトーク」のテクニックを身につけて、勝者マインドを持ったチームに導きましょう!

セルフトークとは何か?

セルフトークとは「自己会話、独り言」の意味です。
メンタルトレーニングのひとつで、野球、テニス、バスケなどサッカー以外の競技でも広く使われています。セルフトークは思い込みを強くし、行動や思考に大きく影響します。

そのため「もうダメだ」「俺なんてどうせできない」など、いつもネガティブな言葉を自分にかけると自信をなくし、失敗を恐れるメンタルになります。

セルフトークを身につける方法5選!

1.セルフトークをポジティブにする
セルフトークはポジティブな言葉に変換しましょう。
「よし、頑張るぞ!」「俺、マジで絶好調だわ!」などの言葉をかけると自己暗示によってプレーに自信が持てます。

もし「全然ダメだ、シュート入らない」「もう負けるよ、どうせ」などネガティブな言葉が出ても、そのあとにポジティブな言葉に変換すれば問題ないので、ネガティブワードが先に出たらポジティブな言葉に変えましょう。

2.チームメイトや敵にもポジティブワードをかける
チームメイトや相手に対して「ナイスシュートだね!」「ありがとう助かったわ」などポジティブな言葉をかけることも自信を高める手段のひとつです。
相手を褒めることで、心にゆとりを持つことができ、自信につながります。

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