料理名
「胃にやさしい韓国風おかゆ」
こんなアスリートにおススメ
・疲労が溜まっている方
・疲れが取れにくい方
・体調を崩されている方
・食欲がわかない方
材料
水、ごま油、鶏がら、白ごま、にんじん、しめじ、ほうれん草、ごはん
レシピ
①鍋にごま油をひき、細かく切ったニンジンをしっかり炒めます
②しめじとほうれん草を混ぜ、しっかり炒めます
③ごはんと水をかき混ぜ、しっかり煮込んでいきます
④アクセントとして鶏がらを混ぜ、少し煮込みます
⑤お好みで塩・白ごまをふりかけ出来上がり
アスリートフードマイスターRIEさん
動画:youtube[【料理】アスリートの為の簡単レシピ]
美人過ぎるアスリートフードマイスターとして活躍中。アスリートに特化した料理の作り方などを自身のyoutubeチャンネル「RIENTO」にて発信している。現在アスリートフードマイスター2級取得中。
トレーニングと合わせてプロテインも活用してみましょう↓
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