疲労が溜まっているアスリート必見!美人過ぎるアスリートフードマイスターRIEさんが紹介する【胃にやさしい韓国風おかゆ】

料理名

「胃にやさしい韓国風おかゆ」

こんなアスリートにおススメ

・疲労が溜まっている方
・疲れが取れにくい方
・体調を崩されている方
・食欲がわかない方

材料

水、ごま油、鶏がら、白ごま、にんじん、しめじ、ほうれん草、ごはん

レシピ

①鍋にごま油をひき、細かく切ったニンジンをしっかり炒めます
②しめじとほうれん草を混ぜ、しっかり炒めます
③ごはんと水をかき混ぜ、しっかり煮込んでいきます
④アクセントとして鶏がらを混ぜ、少し煮込みます
⑤お好みで塩・白ごまをふりかけ出来上がり

アスリートフードマイスターRIEさん

美人過ぎるアスリートフードマイスターとして活躍中。アスリートに特化した料理の作り方などを自身のyoutubeチャンネル「RIENTO」にて発信している。現在アスリートフードマイスター2級取得中。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です