試合序盤から高いパフォーマンスを発揮したいチームへ! 寒い日におすすめのウォーミングアップを紹介!!

夏が過ぎ気温が下がってくると、ウォーミングアップの重要性が高まってきます。寒い中で急に強度の高いトレーニングを始めてしまうと、ケガにつながってしまうからです

そこで、『YouTube』にある、ウォーミングアップの動画を見てみましょう。練習や試合前の最初のメニューに最適です。ケガの予防だけではなく、パフォーマンスの向上にもつながっているので、ぜひ参考にしてみてください。

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自由自在に足の指を操れ! しっかり動かすための簡単ストレッチ紹介!!

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