「やっぱりすげー」から「えっ、普通…」まで。トップ選手のステイホームトレーニング!

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Jリーグや海外のリーグは再開されましたが、いまだ来場者数が制限された中で試合は行われています

それでも選手は、試合ができることに大きな喜びを感じています。

コロナ自粛期間の3~4ヶ月の間、選手たちは何もしていなかったわけではありません。チーム練習ができないなかでも、在宅での個人トレーニングは欠かさずに、この時を待っていました

では、トップ選手が自宅でどんなトレーニングをしているのか、気になりますよね?

そこで、海外のトップ選手のステイホームトレーニングを紹介します!

僕らもできそうなステイホームトレーニング

動画の中では、世界で活躍する選手がトレーニングを披露しています。高額なマシーンを使って汗を流す選手もいますが、中には真似ができるものもあるので以下に抜粋します。

器具を使用しないトレーニング おすすめ3選

  • 縄跳びによる有酸素運動
    -パト選手(0:13~)
  • 子供を持ち上げながらの腹筋
    -マティッチ選手(1:06~)
  • ロードワーク
    -カバーニ選手(1:39~)

器具を使用したトレーニング おすすめ3選

  • 身近な物を利用した筋トレ
    -ゴディン選手(0:20~)
  • ゴムチューブを利用した筋トレ
    -ルカク選手(0:36~)
  • 手軽に手に入る器具を使用した筋トレ
    -エル・シャーラウィ選手(2:52~)

いかがでしたか?

動画では普通の家だと不可能なものやユニークなものも紹介されていましたが、上記に挙げたのは自宅でも可能なトレーニングです。

すごいフィジカルを持つトップ選手でも、やっているトレーニングは私たちが知っているオーソドックスなものが多いことがわかります。

つまりどんな地味なトレーニングでも、継続によって力になることがわかります。

コロナでなかなか思うように活動ができなくても、自分でできることを見つけてコツコツと続けることが大切だということを選手たちは示してくれています!

YouTube:Football Players Working Out Home Workout Routine

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