これだけはやろう!トレーニング後のリカバリー

photo:YouTube『【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー』

トレーニングや試合後の体のリカバリーについて意識していることはありますか

翌日に疲労を残さないことで怪我の予防になるのはもちろん、次のトレーニングや試合でのパフォーマンスを高めることにもなります。

リカバリーと一口に言っても様々な方法が思い浮かびますが、中でも必ずやってほしいことがあります

リカバリーに必須なのは栄養補給!何を取れば良いの!?

ストレッチやマッサージなど、筋肉系のケアをしっかりと行っている選手は多いと思います。それが大事なのは確かですが、まずやらなければならないことがあります。

ズバリ、栄養補給です。

動画は次頁にあります。

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