1マス1歩のラダーを見直してみよう!

子どもの足が速くなる!|ラダートレーニング初級編 |かけっこ対策

ラダートレーニングを取り入れているチームも多い反面、動作だけを行っている選手もいます。

ラダートレーニングは身体のコーディネーションを向上させる効果があります。ただそれには、いくつかポイントがあり、選手自身も意識して行うことが大切です。

ポイントは目線・背中・腕・つま先

ラダートレーニングにはたくさんのバリエーションがありますが、基本的なフォームはほぼ変わりません

顔をできるだけ上げる

サッカーの試合中、地面を見ながらプレーをすることはないので、周りを見る姿勢と同じくラダートレーニングをしているときも、できるだけ顔を上げて行うようにしましょう。

また顔が前に出ると背中が丸くなって、スピードが出なくなります

子どもの足が速くなる!|ラダートレーニング初級編 |かけっこ対策

画像=YouTueb:子どもの足が速くなる!|ラダートレーニング初級編 |かけっこ対策

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