コーチング2019.12.01 サカレコ編集部

【GK練習メニュー紹介】スローイングにおける正確なグラウンダーパスを身に付けよう！

対象

ゴールキーパー

練習の目的

ゴールキーパースキルの向上
キャッチ技術、コーディネーション能力（視覚―感覚）、認知能力、周辺視野、細かい器用さ、パス、締め括り、インターセプト、2対2、コラボレーション、軌道予測

用意するもの

マーカー
ミニゴール：2ヶ
ビブス：2枚
ボール

準備

プレイエリア：5 × 10 m
ゴールキーパー：4人
所要時間：15分
セット数：4分×3セット（セット間に1分間のアクティブブレスト）

マーカーを用いて縦5m × 横10mの長方形のゲームピッチを作成する。長方形の短辺の中央にミニゴールを設置する。ミニゴールがない場合は、2つのポールなどでも代用可能。ミニゴールの幅は2m50cmとする。プレイエリア内に4人のゴールキーパーを配置する。ゴールキーパーを2人ずつ2チームに分ける（図では、水色と黄色）。トレーニングを継続的に行うためにプレイエリア外やミニゴール付近に予備のボールを準備する。

内容

出典元：YouCoach

「攻撃（パス）と守備（キャッチ）の基礎技術を習得する2対2の対決」
・2対2の対決を行う
・ゴールキーパーは、どの方法であっても、常に手でパスを行う
・得点は、グラウンダーパスのアシストから脚でシュートし、ゴールできた場合のみ認められる
・ボールを保持してないチームのゴールキーパーの目的は、自分たちのゴールを守り、あらゆる方法でボールをインターセプトすること（足、手、セービング、アンティチポ等）

ルール

・シュートまでにゴールキーパーができるパス交換の回数はチームで4回までとする。
・もし、ボールがプレイエリアから出たら、相手チームのボールで再開する。
・手でボールを持てる時間は最大5秒間とする。もし、プレイヤーが時間内にボールを離せなかったら、相手チームのボールとなる。
・毎セット終了後に、チームのペアを変更する。