相手との駆け引きを楽しみながら、正確なボールタッチを身に付けよう
練習の目的
相手の動きや位置をしっかり確認し、駆け引きの技術や正確なボールタッチを習得する為のトレーニング
- 見る
- 予測する
- 駆け引きをする
- ボールタッチ
- ボール運び
対象
小学校1・2・3年生
用意するもの
- ボール :ひとり1個
- コーン :2ヶ
- マーカー:4枚
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内容
「ドリブル鬼ごっこ」
- 大きめのコーン2ヶを約1~3mほど離し、並べて置く。また、その周りを囲むように四角いプレーエリアをつくる
- 選手はひとり1個ボールを持ち、二人一組をつくる
- 事前に「逃げる側」と「捕まえる側」を決めておく
- 捕まえる側は制限時間内に相手を捕まえたら勝利。逃げる側は制限時間いっぱいまで逃げ切れたら勝利
ルール
- 制限時間は30秒~1分
- 逃げる側は四角の外に出てしまった時点で負けとする
- コーン間はドリブル通過できないものとする
<バリエーション>
- トレーニングの難易度を下げるため、もしくは、より楽しませるために、最初はドリブル無しで行ったり、コーンやマーカーの距離を広げて行ったりする
- コーンやマーカーの距離を近づけることで、練習の難易度を上げる
- 片方の足限定やアウトサイド限定といったルールを追加することで、練習の難易度を上げる
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【練習メニュー】相手DFの動きをしっかり確認し、正しいタイミングでかわせる技術を身に付けよう!
コーチングポイント
- 相手の動きや位置をしっかりと目で確認することを求める
- 右からタッチしに行くふりをして逆からタッチしに行くなど、相手との駆け引きを求める
- 強くボールをタッチしてしまうと、すぐに四角の外にボールが出てしまうため、細かいボールタッチを求める
- 自信のある選手にはあえて難しいルールを設定するなどし、さらなる技術力向上を求める
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遊びながら技術力向上
「鬼ごっこ」という遊びの要素を取り入れることで、狭い範囲でのボールコントロール力や、相手の位置や動きを確認しつつ、相手の次の動きを予測して行動するという、試合で必要となってくる技術を身に付けることが出来るトレーニングです。
スペインのFCバルセロナのトップチームでも、技術力向上のために狭いエリアでの練習が取り入れられており「その練習が試合で役に立っている」と各選手が語ってます。
対象年齢よりも上の学年でも、ルールや縛りを難しくしたり、行動範囲を狭くすることで技術力向上のトレーニングができますので、練習メニューに取り入れてみてください。

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