【練習メニュー紹介】正確なパス&コントロールを身に付けよう!

練習の目的

パス&コントロール、マークを外す動きを習得する為のトレーニング。
見る、予測、周辺視野、インサイド、ボール運び、マークを外す、インターセプト、流動性、ボールポゼッション、トランジション(切り替え)

用意するもの

・マーカー:4枚
・ボール:数個
・ビブス:4枚
・コーン:2ヶ

準備

プレイエリア:20 × 10 m
所要時間:11分
セット数:3分×3セット(セット間に1分間のアクティブブレスト)

内容


・プレイエリア内にプレイヤーは自由に配置する。大きめのコーンを長方形のグリッド内に配置する。プレイヤーを4人ずつ2チームに分ける。トレーニングを継続的に行うためにプレイエリア外に予備のボールを準備する。
・2チームは、ボールポゼッションしながら、グリッド内にあるどちらかのコーンに正確なパスでボールを当てることを目指す。
・ボールを持っていないチームのプレイヤーは、コーンへのパスコースを全て切ることに注意しながら、相手チームにコーンがぶつけられないように奪うことを目指す。
・ボールを持っているチームのプレイヤーは、速く正確なパスでプレイゾーンを変えながら、パスコースを作り、正確なキック(パス)でコーンを狙う。

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