【動画付】サッカーに必須な筋肉を「10種の自重トレーニング」で鍛えよう!
10種類の自重系トレーニング 今回はサッカーに活かせる「10種の自重トレーニング」を紹介します。 自重トレーニングは「いつでもどこでも鍛えられて、時間と場所を選ばない」メリットが魅力です。 具体的には以下2点に絞ってお伝…
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瞬発力を鍛えるトレーニングを紹介します。 瞬発力を鍛えると、「加速がつきやすい」「相手よりも早く動き出せる」などのメリットがあります。 具体的には以下、4種類に絞って紹介します。 ・4コーンドリル ・加速強化トレーニング…
インサイドキック練習メニューを効果的に取り入れよう! この記事は「インサイドキックってどう指導すれば上手くなるのかな?」と悩んでいる方に向けて書いています。 具体的には以下の2点に絞ってお伝えします。 ・【動画解説】イン…
基本のキック「インステップキック」を習得しよう! 「インステップキックってどう蹴るんだろう?」「何を意識すれば上手く蹴れるのかな?」と思っている親御さんに向けて、この記事を書いています。 インステップキックはインサイドキ…
トレーニングをしっかり意識してロングシュートの精度をアップ! 「何を意識させればロングシュートが入るのかな?」と悩んでいる方に向けて、この記事を書いています。 具体的には、「カーブをかけたシュート」と「弾丸シュート」のと…
利き足でない逆足の練習メニューを紹介します。 利き足だけ鍛えていると「シュートコースが限定される」「相手ディフェンスに止められやすい」などのデメリットがあります。 そこで今回は以下の「逆足強化トレーニング」を動画を使って…
インサイドタッチ上達メニューを取り入れてボールコントロールをうまくなろう! この記事は、「インサイドタッチはどうすれば上手くなるんだろう?」「具体的な練習メニューって何があるんだろう?」と考えている方に役立ちます。 マン…
1人でもスキルを身に着けて攻撃力アップ! 「子供の練習見てあげたいけど時間ないな」と悩んでいませんか? しかしサッカーは1人でできるメニューがたくさんあるので問題ありません。本記事をお読みになれば、1人トレーニングが習得…
2人1組で取り組む海外のメニュー101種類 この記事は、「2人1組でできる練習メニューないかな?」「できるだけ多くのメニューを知りたいな」と考えている人に書いています。 具体的には以下に焦点を当ててお伝えします。 【10…
2人ペアで取り組むドリブル練習メニュー! 「自主練用のドリブル練習はあるけど、2人でできるメニューはないのかな?」と考えている方に向けて、この記事を書いています。 具体的には以下、2点に絞って紹介します。 ・2人で練習す…