新たな技術の習得には反復トレーニングが必要 サッカーには主に下記の7つの技術的な要素があります。 ボールを蹴る ボールを止める ボールを運ぶ ヘディング スローイン GKスキル コンタクト（接触） 以上の7つです。また、…

アジリティを向上させるラダートレーニング 多くのスポーツで行われるラダートレーニングには、さまざまな効果があります。正確に素早く体を動かすことによるアジリティ（敏捷性）の向上や、複雑な動作を入れることによりバランスの能力…

狭いスペースでのテクニックが身に付くトレーニング サッカーではよく団子サッカーという言葉を耳にします。団子サッカーとは、試合中にボールの近くに多くの選手が集まってしまうことを言います。小学生（特にUー8）でこの光景を目に…

相手に中盤で自由にプレーされるほど、守備時に疲れることはありません。特にFWに縦パスを通されたり、大きくサイドチェンジされたりした時は、とても緊張して疲弊します。そんな事態になる前に、組織的に縦パスとサイドチェンジを上手…

「空間認知能力」とは、「空間」を正しく「認知」する能力のことを言います。つまり、物のある場所・向き・大きさ・姿勢・物体同士の間隔などを素早く正確に認知する能力です。 サッカーにおいて空間認知能力が低いと、ボールを蹴る距離…

ドイツの「ドルトムント育成チーム」が取り入れているパス・シュート練習法を紹介します。 サッカーの試合では、顔を上げて視野を広げ、味方と相手選手そしてボールの位置を把握する必要があります。 ボールや足元に視線を配る回数が増…

焦って縦ばかりに急ぐサッカーは良くないですが、組織的に狙うのはとても効果的です。なぜならゴールに対して最短距離になるから。もちろん、それだけ効果的な反面、相手も縦（中央）を優先して固めてきますので、ボールカットされる可能…

ドーンとロングボールを蹴る相手に、タジタジになってしまうことありませんか？ サッカーはさまざまな戦術があるので、選手達が競技を続けていくなかで、必ずそういったチームと対峙することがあります。「相手は背が高いから」「足が速…

サッカーは有酸素運動と無酸素運動が混合されたスポーツです。フルタイムを走り抜く持久力（有酸素）も瞬時にトップスピードにギアを上げる瞬発力（無酸素）も、サッカーの試合ではよく見受けられるシーンです。 こういったフィジカル要…

シュート後、相手のリスタートが始まったにも関わらず、攻守の切り替えができていない選手はいませんか？ 相手はシュートを打たれた後、数的有利になろうと素早いリスタートを切り、組織的な守備が作られる前にアクションを起こしてきま…