小学生から知っておきたい！トレーニングを飽きずに続けられる方法！
この記事は「トレーニングがどうしても続かないんだよな、どうしたら続けられるかな？」と悩んでいる方のお悩みが解決する内容です。 具体的には ・トレーニングを続けるなら、意志力より習慣化！ ・トレーニングを習慣化する3つのポ…
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コンディショニング身体のブレが気になるなら、バイシクルクランチをやろう！
この記事は「身体のブレを直す筋トレメニューないかな？」と考えている方の悩みが解決する内容です。具体的には ・身体の軸が安定する！バイシクルクランチの効果 ・いますぐできるバイシクルクランチのやり方 以上の順で説明します。…
トレーニング目指せウォルコット！瞬発力を鍛えて、相手をぶち抜く力を身につけよう！
瞬発力を鍛えるトレーニングを紹介します。 瞬発力を鍛えると、「加速がつきやすい」「相手よりも早く動き出せる」などのメリットがあります。 具体的には以下、4種類に絞って紹介します。 ・4コーンドリル ・加速強化トレーニング…
フィジカル強化【動画付】現代サッカーのトレンドに乗り遅れるな！アジリティ（俊敏性）を鍛え...
最新のトレーニング。現代サッカーのトレンドとは？ 『YouTube』の7mlcチャンネルでは、サッカーがうまくなるために役に立つ動画を紹介しています。 今回の動画は「15 Fast Footworkd Exercises…
トレーニング可能性を狭めていないか？逆足の苦手意識を克服してプレイの幅を広げよう！
利き足でない逆足の練習メニューを紹介します。 利き足だけ鍛えていると「シュートコースが限定される」「相手ディフェンスに止められやすい」などのデメリットがあります。 そこで今回は以下の「逆足強化トレーニング」を動画を使って…
トレーニング目指せアシスト王！「ゴールを生み出すクロスボール」の蹴り方を動画で解説！
攻撃の選択肢を広げる質の高いクロスボール 「クロスボールっていつ使うの？」「どうすれば上手く蹴れるんだろう？」と考えていませんか？ クロスボールが上手くなると、攻撃の選択肢が増えて、チームと自身にとっていいことばかりです…
![©Photo:unsplash.com[Lars Bo Nielsen]](https://sakareko.com/wp-content/uploads/2020/03/lars-bo-nielsen-VQHCm7llrzU-unsplash-1-486x290.jpg)
トレーニングピックフォード直伝！サイドボレーの蹴り方を動画でご紹介！
GK必須のサイドボレー！ピックフォードから蹴り方を学ぶ！ 「サイドボレーうまく蹴れないな」「何を意識すれば上達するのかな？」と悩んでいる人に向けて、この記事を書いています。 サイドボレーが蹴れるとカウンター攻撃の大きな武…
コーチング明日の練習メニューはここから！2人1組で出来る101種類の練習メニューを動...
2人1組で取り組む海外のメニュー101種類 この記事は、「2人1組でできる練習メニューないかな？」「できるだけ多くのメニューを知りたいな」と考えている人に書いています。 具体的には以下に焦点を当ててお伝えします。 【10…
コンディショニング脂肪がガンガン燃える!!毎日1分で効果ありのジャンピングジャック！
ジャンピングジャックは脂肪が燃える有酸素運動 「脂肪が燃えやすい有酸素運動ないかな？」 「できれば短時間のトレーニングがいいんだけどな」 という疑問をお持ちではありませんか？ そこで！ 短時間で脂肪が燃えやすい有酸素運動…
トレーニングボールは絶対渡さない！「体と腕」を上手く使い最強のキープ力・反転力を身に付...
今回は、フィジカルトレーニングの中で、相手をブロック（スクリーン）する技術と反転する技術のトレーニングについてご紹介します。 フィジカルトレーニングと聞くと、辛いものに感じますが、今回のトレーニングはあくまで体でブロック…
