正しいスクワットのやり方 「息子に自己流でスクワット教えてるけど正しいやり方なのかな？」と、不安に思っているお父さんの悩みが解決する記事です。 ・間違ったノーマルスクワットの弊害 ・正しいノーマルスクワットのやり方 の順…

ジャンピングジャックは脂肪が燃える有酸素運動 「脂肪が燃えやすい有酸素運動ないかな？」 「できれば短時間のトレーニングがいいんだけどな」 という疑問をお持ちではありませんか？ そこで！　短時間で脂肪が燃えやすい有酸素運動…

大人からでも遅くない！まだまだ足は早くなる。 清水エスパルス入団当初、岡崎慎司選手は足が遅かったことをご存知ですか？努力を重ね、現在の素早い走りを身につけました。「だけどどうやって大人になってから足を速くできるんだ？」と…

怪我防止に役だつピラティス 「選手がケガしがちで困ってるんだよな」「ケガしない身体作りに効くトレーニングないかな？」の悩みが解決できるピラティスを紹介します。ピラティスを取り入れれば選手のケガ予防に役立ちます。 ピラティ…

疲労回復に役立つジョギング 高校の練習は、中学の練習よりも強度が高くなります。 上級生のスピードについていけず、毎日ヘトヘトになります。しかしヘトヘトの状態を放っておくとケガの可能性が高くなり、疲労を抜くスキルを身につけ…

【小学生でもできる体幹トレーニング】もも上げクランチをご紹介します もも上げクランチで鍛えられる部位 もも上げクランチの効果とは？ 小学生でもできる、もも上げクランチのやり方 の3点を紹介します。 もも上げクランチで鍛え…

相撲選手は実は運動神経抜群！ 「四股踏みってサッカーにも活かせるんじゃないかな？」「あるとすればどんな効果があるんだろう？」と疑問をお持ちではないですか？ そこで今回は、四股踏みのサッカーにおける効果とやり方を紹介します…