瞬発力を鍛えるトレーニングを紹介します。 瞬発力を鍛えると、「加速がつきやすい」「相手よりも早く動き出せる」などのメリットがあります。 具体的には以下、4種類に絞って紹介します。 ・4コーンドリル ・加速強化トレーニング…

利き足でない逆足の練習メニューを紹介します。 利き足だけ鍛えていると「シュートコースが限定される」「相手ディフェンスに止められやすい」などのデメリットがあります。 そこで今回は以下の「逆足強化トレーニング」を動画を使って…