サッカーの試合中は相手とのフィジカルコンタクトや接触するシーンがよくあります。 しかし強い身体を手に入れるために、無意味な筋肉を鍛えて体を重くしたり、バランスの悪いトレーニングを行なってはいけません。逆効果となり大きな怪…

近年、トレーニングの一環として取り入れる選手やチームが急増してきている「体幹トレーニング」。 体幹とは、身体全体から頭・腕・足を除いたすべての部分で、身体の軸となるところを指します。 体幹を鍛えることで、ボディバランスの…