脂肪がガンガン燃える!!毎日1分で効果ありのジャンピングジャック!
ジャンピングジャックは脂肪が燃える有酸素運動 「脂肪が燃えやすい有酸素運動ないかな?」 「できれば短時間のトレーニングがいいんだけどな」 という疑問をお持ちではありませんか? そこで! 短時間で脂肪が燃えやすい有酸素運動…
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今回は、フィジカルトレーニングの中で、相手をブロック(スクリーン)する技術と反転する技術のトレーニングについてご紹介します。 フィジカルトレーニングと聞くと、辛いものに感じますが、今回のトレーニングはあくまで体でブロック…
【小学生でもできる体幹トレーニング】もも上げクランチをご紹介します もも上げクランチで鍛えられる部位 もも上げクランチの効果とは? 小学生でもできる、もも上げクランチのやり方 の3点を紹介します。 もも上げ…
この記事は「腰痛なかったら、もっと楽しくサッカーできるのになー」と悩んでいる高校生向けです。バックブリッジを行えば、腰痛になりにくい身体が手に入り、楽しくサッカーができます。 紹介する内容は3点です。 ・バックブリッジで…
さまざまな競技を組み合わせて行うトレーニングを、クロストレーニングといいます。 クロストレーニングは小学生低学年から行うと大きなメリットがあり、お子さんのサッカー人生を有意義にできる可能性が高まります。 そこで本記事では…
この記事は「いつ頃から動体視力を鍛えさせればいいのかな?」「動体視力ってどう鍛えるんだろう?」と悩んでいる方に向けて書いています。 具体的には ・小学生から動体視力を鍛えるメリットとは? ・動体視力が優れたサッカー選手 …
高校の練習は、中学の練習よりも強度が高くなります。 上級生のスピードについていけず、毎日ヘトヘトになります。しかしヘトヘトの状態を放っておくとケガの可能性が高くなり、疲労を抜くスキルを身につける必要があります。 そこでこ…
この記事は「トレーニングがどうしても続かないんだよな、どうしたら続けられるかな?」と悩んでいる方のお悩みが解決する内容です。 具体的には ・トレーニングを続けるなら、意志力より習慣化! ・トレーニングを習慣化する3つのポ…
この記事は「身体のブレを直す筋トレメニューないかな?」と考えている方の悩みが解決する内容です。具体的には ・身体の軸が安定する!バイシクルクランチの効果 ・いますぐできるバイシクルクランチのやり方 以上の順で説明します。…
「息子に自己流でスクワット教えてるけど正しいやり方なのかな?」と、不安に思っているお父さんの悩みが解決する記事です。 ・間違ったノーマルスクワットの弊害 ・正しいノーマルスクワットのやり方 の順で説明します。 30秒ほど…