「サイドバックの総合力上げられる練習メニューないかな？」と考えている指導者の方に向けて、この記事を書いています。 具体的には、動画を使って以下のトレーニングに絞ってお伝えします。 ・プライオメトリック（筋肉の瞬発力高める…

今回は、瞬発力を鍛えるトレーニングを紹介します。 瞬発力を鍛えると、「加速がつきやすい」「相手よりも早く動き出せる」などのメリットがあります。 具体的には以下、4種類に絞って紹介します。 ・4コーンドリル ・加速強化トレ…

今回は、利き足でない逆足の練習メニューを紹介します。 利き足だけ鍛えていると「シュートコースが限定される」「相手ディフェンスに止められやすい」などのデメリットがあります。 そこで今回は以下の「逆足強化トレーニング」を動画…

今回は方向転換を鍛えられるトレーニングを紹介します。 方向転換の力がアップすれば、「相手をかわす動き」や「ディフェンスで切り返しに翻弄されない」などのメリットがあります。 具体的には以下3つのトレーニングを説明します。 …

「レアルのトレーニングってどうやっているんだろう？」「真似できるトレーニングはないかな？」と考えている方に向けて、この記事は書いています。 以下の内容でご紹介します。 ・レアル流トレーニングを4種類ご紹介！　 ・レアル流…

「バルセロナってどんなトレーニングしてるんだろう？」「できるなら練習メニューに取り入れたいな」と考えている指導者の方に向けて、この記事を書いています。 お伝えする内容は以下の2点です。 ・バルセロナ流トレーニングのメリッ…

今回は、現代サイドバックに不可欠な「アジリティを高めるトレーニング」を紹介します。 「具体的にどんなトレーニングをすればいいの？」と悩んでいる方に役立つ内容です。 1分以内に読めて、具体的な練習メニューがわかるので、ぜひ…

今回は、楽しくサッカースキルを向上させる「サッカーテニス」を紹介します。 普段行う練習メニューに取り入れると、トレーニングの幅が広がって、練習のマンネリ化を防げます。 具体的には「サッカーテニスの効果」や「やり方」を説明…

この記事は、「ドリブルで相手を抜いてみたい！」「ドリブルでもっと相手を圧倒したい！」と思っている方に役立つ内容です。 具体的にお伝えするポイントは以下の2つです。 ・突破するドリブルとは？ ・10種類のドリブルを動画でマ…

「ラダートレーニングってどんな効果があるの？」「やるとすればどんな練習メニューを行えばいいの？」と考えている方に、この記事は役立ちます。 ラダートレーニングを行えば、サッカー上達に欠かせない3つの能力が鍛えられます。 そ…