サッカー選手は1日の食事をどのように摂取している?1日の流れをご紹介!
今回は食育について サッカー選手として、1日の食事をどのように摂取するかはとても重要なことです。サッカー選手だけでなく、すべてのスポーツ・競技も同じく、食事には気を使わなければいけません。 小学生や中学生、高校生もプロ選…
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サッカー日本代表選手の体脂肪率が話題に 少し古い話題になりますが、2015年に当時のサッカー日本代表監督だったハリルホジッチ氏は、数名の代表候補選手の体脂肪率について苦言を呈しました。一般的に、サッカー選手の体脂肪率は1…
サッカーを一生懸命やっているのに、なぜか軽度肥満が改善しない 毎日サッカーの練習に励んでいるのに「軽度肥満」といわれ、なかなか改善しないお子さんにお悩みのお母さん。 「うちの子は同じクラブの子よりも食べる量が少ないのに…
「うちの子スナック菓子ばかり食べてるけど大丈夫かしら?」「どうせならもっと栄養のあるおやつ食べさせたいわ」という疑問をお持ちではありませんか? そこでこの記事ではくるみの効果を紹介し、栄養摂取の大事さをお子さんに伝えられ…
多くのサッカー選手がカーボローディングに取り組んでいますが、いますぐやめたほうが良いかもしれません。試合で実力を発揮しにくくなることが、最新の研究でわかってきたからです。 そこで今回はカーボローディングの問題点を冒頭で説…
「脂肪はできるだけ避けて使わないほうがいい!」、と思っているお母さん。間違っています。 脂肪には摂ってほうがいい脂肪と、摂らなくてもいい脂肪の2つあります。脂肪が全部悪いと考えていたら、子供のカラダ作りに悪影響です。 本…
本記事では「体を強くするおやつ」と「疲労回復系おやつ」を紹介します。「おやつでも体を強くすることができるの?」「どうせならおやつでも疲労回復効果が欲しいな」と悩んでいるお母さんの疑問が解決する内容になっています。 体を強…
大切なサッカーの試合当日。どんなお弁当を持たせていますか? 子供の試合は、小学生も中学生も一日何本も行う時がありますよね。 どんな試合日程なのかを事前に知っておく事で、ちょうどよく食べられる量のお弁当を持たせてあげられま…
ジュニア用プロテインの登場 最近「ジュニア用プロテイン」が日本でも発売され、目にする機会が増えてきました。 「えっ、プロテインって子どもにも必要なの?」 「『ミロ』でよくない?」 一生懸命サッカーに打ち込む子どもを持つ親…
一昔前は、プロテインはマッチョやアスリートが飲むものという認識が割と強かったですが、最近ではその存在がかなり身近になってきました。 ジュニア用プロテインも数多く売られていますし、実際そういったものを小さいうちから飲んでい…