コンディショニング

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ケガ予防・ジャストフィット・交換のタイミング……。賢いシューズの履き方・選...

前回はランニングシューズの履き方・選び方を紹介しました。今回はスパイク編です。ジュニアの選手でも、普段のトレーニングではトレーニングシューズ(トレシュー)を使用して、公式戦やピッチコンディションによってスパイクに履き替え…

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ケガ予防・ジャストフィット・交換のタイミング……。賢いシューズの履き方・選...

「ランニングシューズがボロボロになってきたけど、交換するタイミングはいつだろう?」「購入したいけど、選ぶポイントは?」「正しい履き方がわからない」。シューズについて正しい選択をするのは意外と難しいもの。もったいないからと…

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パフォーマンスアップは正しい姿勢で決まる! 背中と骨盤を意識して新年からス...

2018年もあと僅か。今シーズンが終わり、選手たちにとって来シーズンのための準備期間がはじまります。十分にリフレッシュができるオフシーズンですが、猫と同じように体を丸めて過ごしていると姿勢が崩れてきます。じつは正しい姿勢…

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寒さに負けない体にする寒冷馴化 オフ・ザ・ピッチの準備で快適なトレーニング

冬のサッカーで上手くパフォーマンスができない原因に寒さがあります。体温調節がスムーズにできないと体調をこわしたり、トレーニングまでにコンディショニングを整えられなかったりします。そんな寒さと上手く付き合っていくために、い…

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ずっとサッカーを楽しむために! ケガが起こる仕組みを理解して故障のリスクを...

たくさんサッカーをすればするほど、ケガのリスクは高くなります。一度ケガをしてしまうと、運動に制限がかかったり、ひどい場合には安静にしなければならなかったりと、サッカーを我慢しなければなりません。そんなサッカーにつきものの…