ミランアカデミーコーチ解説！ジュニアユース世代が身長を伸ばすためにはアルギ...
皆さんこんにちは、現在千葉のACミランアカデミーでサッカーコーチをやっているトミーです。 小学生高学年から中学生にかけて、サッカーをしている子供達を含め多くのお子さんは「身長を伸ばしたい」「もっと大きくなりたい」、と思う…
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コンディショニング
コンディショニングジュニアユース世代が身長を伸ばすためには亜鉛が必要？
皆さんこんにちは、現在千葉のACミランアカデミーでサッカーコーチをやっているトミーです。 小学生高学年から中学生にかけて、サッカーをしている子供達を含め多くのお子さんは「身長を伸ばしたい」「もっと大きくなりたい」、と思う…
コラム音楽は運動・スポーツのパフォーマンス向上に大きな影響を与える！
東京藝大生の超絶チェロ二重奏を公開！音楽とスポーツの関係とは 近年スポーツジムで汗を流す方や、ウォーキング・ランニングをしている方を見ると、イヤホンをしながら行っている方が多くなったと感じます。 世界中のアスリート達がパ…
コンディショニング【動画付】5分で出来る！練習・試合前に効果的なウォームアップメニューをご紹...
効果的なウォーミングアップ 「簡単にできるウォーミングアップないかな？」と考えている方には、本記事が役立ちます。ぜひご一読いただき、簡単で効果のあるウォーミングアップメニューを習得しましょう。 ウォームアップを行う意味は…
コンディショニングケガ予防・ジャストフィット・交換のタイミング……。賢いシューズの履き方・選...
自分にあったシューズの選び方 ジュニアの選手でも、普段のトレーニングではトレーニングシューズ（トレシュー）を使用して公式戦やピッチコンディションによってスパイクに履き替える人もいるでしょう。 憧れの選手が履いているモデル…
コンディショニング【動画付】サッカーに必須な筋肉を「10種の自重トレーニング」で鍛えよう！
10種類の自重系トレーニング 今回はサッカーに活かせる「10種の自重トレーニング」を紹介します。 自重トレーニングは「いつでもどこでも鍛えられて、時間と場所を選ばない」メリットが魅力です。 具体的には以下2点に絞ってお伝…
コンディショニング自己流はケガの原因に！ノーマルスクワットの正しいやり方を紹介！
正しいスクワットのやり方 「息子に自己流でスクワット教えてるけど正しいやり方なのかな？」と、不安に思っているお父さんの悩みが解決する記事です。 ・間違ったノーマルスクワットの弊害 ・正しいノーマルスクワットのやり方 の順…
コンディショニング脂肪がガンガン燃える!!毎日1分で効果ありのジャンピングジャック！
ジャンピングジャックは脂肪が燃える有酸素運動 「脂肪が燃えやすい有酸素運動ないかな？」 「できれば短時間のトレーニングがいいんだけどな」 という疑問をお持ちではありませんか？ そこで！ 短時間で脂肪が燃えやすい有酸素運動…
コンディショニング諦めるのは早い！岡崎慎司のように大人からでも足は速くなる！
大人からでも遅くない！まだまだ足は早くなる。 清水エスパルス入団当初、岡崎慎司選手は足が遅かったことをご存知ですか？努力を重ね、現在の素早い走りを身につけました。「だけどどうやって大人になってから足を速くできるんだ？」と…
コンディショニングケガしがちな選手に朗報！「ピラティス」を取り入れ、ケガの防止に役立てよう！
怪我防止に役だつピラティス 「選手がケガしがちで困ってるんだよな」「ケガしない身体作りに効くトレーニングないかな？」の悩みが解決できるピラティスを紹介します。ピラティスを取り入れれば選手のケガ予防に役立ちます。 ピラティ…
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