この記事では、【小学生でもできる体幹トレーニング】もも上げクランチを紹介します。 具体的には ・もも上げクランチで鍛えられる部位 ・もも上げクランチの効果とは？ ・小学生でもできる、もも上げクランチのやり方 の3点を紹介…

この記事は「腰痛なかったら、もっと楽しくサッカーできるのになー」と悩んでいる高校生向けです。バックブリッジを行えば、腰痛になりにくい身体が手に入り、楽しくサッカーができます。 紹介する内容は3点です。 ・バックブリッジで…

近年、スマホの影響で姿勢が悪くなる小学生がたくさんいます。しかし姿勢が悪くなるとサッカーにも悪影響が出るため、小学生の早い段階から正しい姿勢を身につける必要があります。 そこで本記事では良い姿勢を習得するメリット、やり方…

さまざまな競技を組み合わせて行うトレーニングを、クロストレーニングといいます。 クロストレーニングは小学生低学年から行うと大きなメリットがあり、お子さんのサッカー人生を有意義にできる可能性が高まります。 そこで本記事では…

この記事は「いつ頃から動体視力を鍛えさせればいいのかな？」「動体視力ってどう鍛えるんだろう？」と悩んでいる方に向けて書いています。 具体的には ・小学生から動体視力を鍛えるメリットとは？ ・動体視力が優れたサッカー選手 …

高校の練習は、中学の練習よりも強度が高くなります。 上級生のスピードについていけず、毎日ヘトヘトになります。しかしヘトヘトの状態を放っておくとケガの可能性が高くなり、疲労を抜くスキルを身につける必要があります。 そこでこ…

この記事は「トレーニングがどうしても続かないんだよな、どうしたら続けられるかな？」と悩んでいる方のお悩みが解決する内容です。 具体的には ・トレーニングを続けるなら、意志力より習慣化！ ・トレーニングを習慣化する3つのポ…

この記事は「身体のブレを直す筋トレメニューないかな？」と考えている方の悩みが解決する内容です。具体的には ・身体の軸が安定する！バイシクルクランチの効果 ・いますぐできるバイシクルクランチのやり方 以上の順で説明します。…

「息子に自己流でスクワット教えてるけど正しいやり方なのかな？」と、不安に思っているお父さんの悩みが解決する記事です。 ・間違ったノーマルスクワットの弊害 ・正しいノーマルスクワットのやり方 の順で説明します。 30秒ほど…

「新しい腹筋系メニュー取り入れたいけど何がいいかな？」と考えている先生のお悩みが解決する記事です。サッカー選手にピッタリな腹筋トレ、ロシアンツイストを紹介します。 具体的には ・ロシアンツイストってサッカーに必要？ ・ロ…

「中学生でもできる筋トレないかな？」「できれば家でできて簡単なトレーニングがいいんだけど」などの疑問をお持ちではないですか？ そこで今回はそんなお悩みが解決するトレーニング、逆立ちについて紹介します。 40秒で読めて、逆…