夏が過ぎ気温が下がってくると、ウォーミングアップの重要性が高まってきます。寒い中で急に強度の高いトレーニングを始めてしまうと、ケガにつながってしまうからです。 そこで、『YouTube』にある、ウォーミングアップの動画を…

35歳になったクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、その肉体は常に刺激が与えられ強靭さを維持しています。 On board🛥😉 pic.twitter.com/IhvlsFdGep — Cristiano Ronaldo…

今夏はコロナの影響もあり、各クラブはいつもより目を配ることが多くなっています。 そして、どんなに対策をほどこしてもコロナ感染になる確率は０ではない懸念を持ちながら乗り越えていかなくてはなりません。 最近では、残念ながらク…

トレーニング中でもできる限りソーシャルディスタンスが取れるメニューを用意しておくことが大切です。 「チームだとそういう訳には……」 安心して下さい。見つけました。 選手には小さなコーンを2つと2mほどの幅があればできてし…

photo:Youtube『Tomzo』 Jリーグや海外のリーグは再開されましたが、いまだ来場者数が制限された中で試合は行われています。 それでも選手は、試合ができることに大きな喜びを感じています。 コロナ自粛期間の3～…

photo:YouTube『HellahGood』 SAQトレーニングをご存じでしょうか？ サッカーに限らず、どんなスポーツにも必要な基礎的なスキルを高めるトレーニングを体系化したもので、アメリカで考案されました。 実は…

photo:YouTube『Yuto Nagatomo公式チャンネル』 日本代表においてベテランの代表格は、間違いなく長友佑都選手でしょう。学生時代は無名だったにもかかわらず、Jリーグから海外のビッグクラブへ移籍するまで…

水分補給はパフォーマンスを維持するためにとても大切です。 ただし水分補給のタイミングや量、そしてどんなものを摂取すれば良いかを経験だけで決めてしまうのは危険です。 子どもには、「水分補給は大切だ」というレベルの伝え方で問…

梅雨の時期が続いています。 気温も不安定なこの時期を終えると、夏本番です。 ここ数年の気象変化で、日本では猛暑が続いたり、ゲリラ豪雨といった現象も起きています。 さらに、コロナウイルスの影響でスポーツをしている子どもたち…

相手に競り負けない体を作るために必要なのは、やはり体幹トレーニング。プロの選手たちは普段どのようなメニューのトレーニングをしているのでしょうか。 そこで「YouTube」にある、元Jリーガーの那須大亮さんが現役時代に行っ…

photo:YouTube『【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー』 特に目立った怪我や体調不良があるわけでもないのに、何だかいつも身体や足が重く感じることはありませんか。 プレーすること自体は問題なくできても、…

photo:YouTube『【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー』 トレーニングや試合後の体のリカバリーについて意識していることはありますか。 翌日に疲労を残さないことで怪我の予防になるのはもちろん、次のトレー…

photo:『Alex Schachinger』 バイエルン・ミュンヘンの試合前のトレーニングドリルを紹介します。選手が良い状態で試合に入るために、ウォーミングアップではどんなことを意識するべきなのか。ぜひ参考にしてみて…

ラダートレーニングを取り入れているチームも多い反面、動作だけを行っている選手もいます。 ラダートレーニングは身体のコーディネーションを向上させる効果があります。ただそれには、いくつかポイントがあり、選手自身も意識して行う…