衰え知らず！クリスティアーノ・ロナウドのフィジカルトレーニング 36歳になったクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、その肉体は常に刺激が与えられ強靭さを維持しています。 これはチームのトレーニング以外に、自主的に身体のコ…

全国的に気温がグッと低くなり、冬の訪れが感じられるようになりました。サッカーでも、インナーシャツにピステと衣替えをした選手がボールを追う姿が見られます。 季節の移ろいによって、色々なことが変わってきますが、実は通年を通し…

高校生にプロテインは必要なの？ プロテインを飲むと背が伸びなくなる？ 筋肉の増強にはプロテインが必要だ？ 体に良くないって聞いたけど本当かな？ プロテイン飲むと筋肉ムキムキでカッコよくなれるって！？ なんて、いろいろな声…

眠りやすい環境を作っていくことで、大切な試合の前でも安眠できるようになる 明日は大切な試合があるからと、早めに部屋に行った息子。「お母さん、なんか寝れない…」そう言って、部屋とリビングを行ったり来たりしていながら、ようや…

今夏はコロナの影響もあり、各クラブはいつもより目を配ることが多くなっています。 そして、どんなに対策をほどこしてもコロナ感染になる確率は０ではない懸念を持ちながら乗り越えていかなくてはなりません。 最近では、残念ながらク…

コロナ禍が収束するまでは、トレーニング中でもできる限りソーシャルディスタンスが取れるメニューを用意しておくことが大切です。 「チームだとそういう訳には……」 安心して下さい。見つけました。 選手には小さなコーンを2つと2…

SAQトレーニングをご存じでしょうか？ サッカーに限らず、どんなスポーツにも必要な基礎的なスキルを高めるトレーニングを体系化したもので、アメリカで考案されました。 実は知らず知らずのうちに取り入れているかもしれません。 …