全国的に気温がグッと低くなり、冬の訪れが感じられるようになりました。サッカーでも、インナーシャツにピステと衣替えをした選手がボールを追う姿が見られます。 季節の移ろいによって、色々なことが変わってきますが、実は通年を通し…

高校生がプロテインを飲むことについて プロテインを飲むと背が伸びなくなる？ 筋肉の増強にはプロテインが必要だ？ 体に良くないって聞いたけど本当かな？ プロテイン飲むと筋肉ムキムキでカッコよくなれるって！？ なんて、いろい…

眠りやすい環境を作っていくことで、大切な試合の前でも安眠できるようになる 明日は大切な試合があるからと、早めに部屋に行った息子。「お母さん、なんか寝れない…」そう言って、部屋とリビングを行ったり来たりしていながら、ようや…

夏が過ぎ気温が下がってくると、ウォーミングアップの重要性が高まってきます。寒い中で急に強度の高いトレーニングを始めてしまうと、ケガにつながってしまうからです。 そこで、『YouTube』にある、ウォーミングアップの動画を…

35歳になったクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、その肉体は常に刺激が与えられ強靭さを維持しています。 On board🛥😉 pic.twitter.com/IhvlsFdGep — Cristiano Ronaldo…

今夏はコロナの影響もあり、各クラブはいつもより目を配ることが多くなっています。 そして、どんなに対策をほどこしてもコロナ感染になる確率は０ではない懸念を持ちながら乗り越えていかなくてはなりません。 最近では、残念ながらク…

トレーニング中でもできる限りソーシャルディスタンスが取れるメニューを用意しておくことが大切です。 「チームだとそういう訳には……」 安心して下さい。見つけました。 選手には小さなコーンを2つと2mほどの幅があればできてし…

photo:Youtube『Tomzo』 Jリーグや海外のリーグは再開されましたが、いまだ来場者数が制限された中で試合は行われています。 それでも選手は、試合ができることに大きな喜びを感じています。 コロナ自粛期間の3～…

photo:YouTube『HellahGood』 SAQトレーニングをご存じでしょうか？ サッカーに限らず、どんなスポーツにも必要な基礎的なスキルを高めるトレーニングを体系化したもので、アメリカで考案されました。 実は…